راهی ساده برای تقویت حافظه تا می توانید نفس عمیق بکشید! تحقیقات جدید دانشگاه نورسوسترن نشان میدهد نفس عمیق باعث بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه می شود.
سالادهای سلامتی جوانه گندم و کرفس:
سالادهای سلامتی جوانه گندم و کرفس: کاهش ابتلا به سرطان گوارش لوبیا و کاهو: کاهش ابتلا به سرطان پوست هویج و جوانه نخود: کاهش ابتلا به سرطان ریه
گرما و رطوبت باعث باز شدن منافذ پوست می شود
بخور دادن گرما و رطوبت باعث باز شدن منافذ پوست می شود و این امر به خروج سموم زیر پوست کمک می کند . شما می توانید از گیاهانی مانند مریم گلی ، زنجبیل ، بابونه و رزماری برای بخور استفاده کنید .
اصلی ترین فایده ی مصرف کرم های شب ،آبرسانی به پوست است
اصلی ترین فایده ی مصرف کرم های شب ،آبرسانی به پوست است .این کرم ها حاوی مواد معدنی هستند که از خشک شدن پوست جلوگیری کرده وسبب می شوند تولید کلاژن وحالت کششی پوست حفظ شود.
سویا کلسترول، فشار خون، قند خون و علایم آلرژی را کاهش میدهد
سویا سویا کلسترول، فشار خون، قند خون و علایم آلرژی را کاهش میدهد و دارای ترکیباتی است که ساختار چربیها را در هم میشکند و باعث لاغری میشود.
روغن هسته انگور : این روغن فاقد سدیم و کلسترول بوده
روغن هسته انگور : این روغن فاقد سدیم و کلسترول بوده وخاصیت آنتی اکسیدانی دارد این روغن فوق العاده موثر برای فعال سازی مجدد رشد پیاز مواست باماساژآن روی پوست سربه تاثیرآن پی ببرید
هشت نشانه کمبود منیزیم در بدن انسان:
هشت نشانه کمبود منیزیم در بدن انسان: تهوع و استفراغ فشار خون مشکلات خواب اضطراب و افسردگی مشکلات قلبی سندرم پای بی قرار سطوح پایین انرژی اسپاسم ها و ضعف عضلانی
آب انار به خاطر داشتن مقادیر فراوانی آنتی اکسیدان تأثیر فوقالعادهای
آب انار به خاطر داشتن مقادیر فراوانی آنتی اکسیدان تأثیر فوقالعادهای بر خنثی سازی سرطان های ناشی از رادیکالهای آزاد دارد ، این میوه میتواند در پیشگیری از سرطان پوست و سینه موثر باشد و مصرف آب انار روند رشد سلولهای سرطان پروستات را نیز کاهش میدهد. میوههای قرمز دارای آب و دانه به طور طبیعی یک نوع ماده شیمیایی به نام اسید الاژیک تولید میکنند که برای جلوگیری از رشد سلولهای سرطان در بافتها مفید میباشد. میزان آنتی اکسیدان آب انار که به فنولیک موسوم است از انواع چای سبز و زیتون سیاه نیز به مراتب بیشتر است و بر اساس پژوهش محققان آب انار دست کم 20 درصد بیش از دیگر آب میوهها دارای خواص آنتی اکسیدانی میباشد.
حداقل 8 تا 10 ساعت بخوابید
حداقل 8 تا 10 ساعت بخوابید خواب خوب راز زیبایی است؟ خواب قطعا آثار شگفتی به روی زیبایی دارد . هنگامی که شما "خواب" هستید ،تمام عضلات بدن شما شل می شوندهنگام صبح پوست شادابی خواهید داشت
کاهش چربی بدن شکر و نمک را کاهش دهید
کاهش چربی بدن شکر و نمک را کاهش دهید آبمیوه های مصنوعی ممنوع لیموی تازه بخورید خوردن 2 تا 3 لیتر آب در روز استرس تعطیل فست فود ممنوع کاهش کربوهیدرات