3حرکت ورزشی برای از بین بردن چربی بازو :
۱- طناب زدن: طناب زدن یکی از بی دردسر ترین و بهترین نرمش هاییست که میتوانید انجام دهید. متخصص زیبایی اندام“طناب زدن تاثیر مستقیم روی عضلات بازو دارد چرا که شما وزن بدنتان را به کمک بازوهایتان تکان میدهید. این کار باعث افزایش میزان فعالیت در بازو میشود.”
۲- کشش: نیازی نیست که فقط وقتی نرمش میکنید بدن خود را کش بیاورید. “حرکات کششی از عضلات بازو کار زیادی میکشند و آنها را فرم می دهند. این کار را حتی در دفتر کار نیز میتوانید انجام دهید.”
۳- چرخش بازو: دمبل هایی تا وزن حداکثر یک کیلویی را در دو دست خود بگیرید و بایستید. پاهایتان را به اندازه عرض شانه هایتان باز کنید. هر دو دستتان را به سمت جلو ببرید و آنها را تاب دهید و همزمان بازوهایتان را به چپ و راست بچرخانید. این کار به افزایش فعالیت بازوهایتان کمک میکند.”